Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 25 Januari 2016
|
76,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,1 kg.
Sisa: 7,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1470 kkal
|
Lemak: 79,48g | Prot: 57,16g | Karb: 144,06g.
Makan Pagi: Domuz Yağı, Tereyağı, Polonez Pastırma, Haşlanmış Yumurta, Bal, Tulum Peyniri, Portakal, Fındık, Kuru Erik, Çay (Demlenmiş), Kuru Üzüm, Hurma, Ceviz. Makan Siang: Çay (Demlenmiş), Sucuklu Yumurta. Makan Malam: Genç Yeşil Soğan, Tarhana Çorbası, Karışık Yeşil Salata, Kabak Tatlısı, Karnabahar Kızartması. Camilan/Lainnya: Yeşil Çay, Nescafe 3 Ü 1 Arada, Nar, Kızılay Doğal Maden Suyu. lagi...
|
|
2303 kkal
|
Latihan:
Belajar - 2 jam, Berdiri - 10 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 49 menit, Duduk - 3 jam dan 10 menit, Istirahat - 9 jam dan 51 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
26 Jan 16 oleh anggota: snezica
|
26 Jan 16 oleh anggota: fatboykonya
|
Tebriklerr tam gaz devam ;)
26 Jan 16 oleh anggota: Köpük le Fitness
|
Destekleriniz için teşekkürler arkadaşlar.desteklerle devam inşaallah mayista hedef kiloma ulaşacağıma inaniyorum.sizede başarılar dilerim
26 Jan 16 oleh anggota: fatboykonya
|
Benim hedef ay da temmuz. Bakalim Insallah hedeflere hayırlısı ıle ulasırız
05 Feb 16 oleh anggota: busrabugra
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fatboykonya
|