|
Пока этот минус 1,2 кг не ощутим. Буду стараться дальше,делать больше упражнений и кардио.
|
57,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 5,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1192 kkal
|
Lemak: 41,09g | Prot: 83,98g | Karb: 121,37g.
Makan Pagi: Кофе, Зеленое Яблоко, Бутерброд с Маслом и Сыром, Геркулес Овсяные Хлопья. Makan Siang: Куриные Котлеты на Пару, Сельдерей, Белая Дача Салат "Ассорти", Авокадо. Makan Malam: Омлет или Яичница, Куриные Котлеты на Пару. Camilan/Lainnya: Принцесса Ява Зеленый Чай, Смузи. lagi...
|
|
1967 kkal
|
Latihan:
Hiking - 1 jam, Cuci Piring - 5 menit, Memasak - 20 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 30 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 5 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 14 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,1 kg dalam 1 minggu
|