|
back up to 129. training for my next race and doing xfit 2x +
|
58,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,8 kg.
Sisa: 4,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3040 kkal
|
Lemak: 90,47g | Prot: 99,15g | Karb: 355,86g.
Makan Pagi: Espresso Coffee, Bananas, Heart to Heart Cereal - Oat Flakes & Wild Blueberry Clusters, Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A and Protein). Makan Siang: Light Asian Toasted Sesame Salad Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Grilled Chicken, Hotdog, Potato Salad, Flaming Hot Cheetos snack size. Makan Malam: Rum and Cola, Mai Tai, Cheese Fondue, Baked Potato Skins, Vegetables and Rice Paper Roll with Meat and/or Shrimp, Beef Steak. Camilan/Lainnya: Golden Delicious Apples, Cheez-It Baked Snack Crackers, NORTHLAND CRAN/BLCKBERRY. lagi...
|
|
2128 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 45 menit, Istirahat - 5 jam, Tidur - 7 jam dan 15 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 3 jam, Berdiri - 2 jam, Duduk - 5 jam, Mengemudi - 1 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan hbdennen
|