Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Januari 2016
|
93,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 20,7 kg.
Sisa: 8,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2143 kkal
|
Lemak: 71,41g | Prot: 76,76g | Karb: 299,78g.
Makan Pagi: Goldmännchen Pfefferminztee, Leinöl, Chiquita Banane, Seitenbacher Bio-Müsli 545, Naturjoghurt (Vollmilch). Makan Siang: Elstar, Barilla Tagliatelle Bolognesi, Lachsfilet, Ja! Schlagsahne, Weißwein, Gemüsebrühe, Lauch, Fenchel, Karotten, Knollensellerie. Makan Malam: Rapsöl, REWE Bio Schmand 24% Fett, Naturjoghurt (Vollmilch), Gouda, Edeka Bio Bergkäse, Backbude Vollkornbrötchen, Karotten. Camilan/Lainnya: Kräutertee, Mineralwasser, Vaihinger Multivitamin 10 Fruchtsaft, Kaffee mit Milch. lagi...
|
|
4794 kkal
|
Latihan:
Tari (Gerak Cepat, Aerobik) - 3 jam dan 30 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 20 menit, Nordic Walking - 1 jam dan 4 menit, Istirahat - 11 jam dan 6 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan helmutfreiwald
|