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Körperfett 27,7 % Muskeln 43,9 % VF 5
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64 kg
Sejauh ini Berkurang: 15 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1625 kkal
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Lemak: 46,76g | Prot: 100,04g | Karb: 195,49g.
Makan Pagi: Gekochtes Ei, Maggi Klare Gemüsebrühe, Kunella Feinkost Reines Walnußöl. Makan Siang: Weizli Weizenreis, Grünkohl, Rübenkraut, Honig, Zwiebeln, Ingwer, Orangen, Sojasoße. Makan Malam: REWE Kräuterquark 2,4%, Milsani Deutsche Markenbutter, Ja! Delikatess Bierschinken, REWE Ciabatta Brötchen, Gekochtes Ei, Mischkornbrot, Saupiquet Thunfisch Naturale - ohne Öl, Harzbube Handkäse mit Kümmel. Camilan/Lainnya: REWE Beste Wahl Speisequark Magerstufe, Kinkartz Aachener Kräuter Printen, Haribo Gummibärchen. lagi...
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2175 kkal
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Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 50 menit, Stepper - 50 menit, Istirahat - 14 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
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