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Na jaaaa .... spät gegessen aber die doofen Salzstangen hätten nicht sein müssen dann auch. Heute Abend geht's zum Re-Check im Fitnessstudio.
Schönen Freitag euch allen.
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70,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 51,8 kg.
Sisa: 3,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1791 kkal
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Lemak: 66,95g | Prot: 108,30g | Karb: 192,27g.
Makan Pagi: Gut & Günstig Frische Vollmilch 3,5%, Milch 1,5%, RUF Raspelschokolade Edelkakao, Edeka Kokosflocken, Mangos, Bio-Zentrale Basis Müsli. Makan Siang: Real Quality Blattsalat-Mix, Balsamico, Tomaten, Seeberger Vital-Kerne-Mix, Cucina Mozzarella Minis Leicht. Makan Malam: Parmaschinken, Junge Frühlingszwiebeln, Olivenöl, Milch 1,5%, Äpfel, Blumenkohl. Camilan/Lainnya: Tillman's Kasslerbraten, Parma Parmaschinken, Mövenpick Gourmet-Frühstück Aprikose, RUF Raspelschokolade Edelkakao, Ja! Magerquark, Clementinen, Walkers Shortbread. lagi...
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2273 kkal
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Latihan:
Bersepeda (Cepat) - 24 km/jam - 10 menit, Latihan Perut - 20 menit, Istirahat - 11 jam dan 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam, Tidur - 5 jam. lagi...
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Memperoleh 4,9 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
ich hatte einen fressflasch mit salztortillas
und wieder gibt die waage nix her, sondern packt wieder was drauf
22 Jan 16 oleh anggota: k.ingwer
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*Daumen drück* für heute Abend! Das alles nach Deinen Wünschen und Vorstellungen verläuft;-) Auf gute Ergebnisse!:)
22 Jan 16 oleh anggota: Hantel76
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Nun sie können nur etwas schlechter sein. Zumindest die auf der Waage ;-).
22 Jan 16 oleh anggota: Cocktailnase
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Die sind aber auch nicht die Konstanten...und somit völlig nebensächlch...;-)
22 Jan 16 oleh anggota: Hantel76
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Solange das Muskel/Fett-Verhältnis nicht heftig aus dem Ruder läuft ist alles gut :-)
22 Jan 16 oleh anggota: Cocktailnase
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Ja, nicht das Du plötzlich zu viel Muskeln hast! :-)
22 Jan 16 oleh anggota: marcothebrain
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22 Jan 16 oleh anggota: rolikahn
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Bin zur Zeit bei 27% Körperfett :-O Ich war mal bei 18 ... zumindest glaubte das die Waage.
22 Jan 16 oleh anggota: Tyarcy
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22 Jan 16 oleh anggota: kfle77
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Sitze und warte ... auf den Denis ... den Reh- Checker hihi
22 Jan 16 oleh anggota: Cocktailnase
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Sehr gut ;) Komm gut ins WE, Näschen!
22 Jan 16 oleh anggota: kfle77
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Denis sitzt bei mir im Büro und hadert mit verlorenen Daten....
22 Jan 16 oleh anggota: marcothebrain
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Sejarah Berat Badan Cocktailnase
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