Jurnal RistoC, 22 Jan 16

Profil RistoC | < Entri Sebelumnya |Entri Selanjutnya >

Mersu on hyvä auto, vaikka en sitä omistakaan. Tässä systeemissä pitäs päästä mersumalliin yhteenvetoympyrässä: hiilareita, rasvaa, ja proteiineja noin kolmas osa. Kannattaa kokeilla ainakin yksi viikko.

100,8 kg Sejauh ini Berkurang: 7,2 kg. Sisa: 6,8 kg. Diet diikuti: Cukup Baik.

Lihat Kalender Diet, 22 Januari 2016:

1899 kkal

Lemak: 45,92g | Prot: 169,84g | Karb: 191,56g. Makan Pagi: Elovena Kaurapuuro. Makan Siang: GoGreen Luomu Papumix, Monarch Kanafile Vedessä. Makan Malam: Pizza Liha- ja Kasvistäytteellä, Valio Maustamaton Raejuusto, Monarch Kanafile Tomaattikastikkeessa. Camilan/Lainnya: Dronningholm Luumumarmeladi, Milbona Rahka, Banaanit, Voipulla. lagi...

Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu

6 Suporter Dukung

Komentar

Tossa on perää. Pitääkin alkaa tarkemmin seurata tuota ympyrää. :D

22 Jan 16 oleh anggota: hansku10

Kyllähän se perussyy painon nousuun on liika hiilareiden saanti. Sokeria ja muita makeutusaineita lisätään kaikkialle.

22 Jan 16 oleh anggota: RistoC

Jostai netin syövereistä luin, että painonhallinnassa ympyrän suhde ois n. hh 50 ja ras 25 ja prot 25. Mut hh kyllä vaikuttaa liian suurelta noin. Tasapeli kuulostaa paremmalta :)

22 Jan 16 oleh anggota: Eijamirjami

Jos proteiineja pitää saada suositusten mukaan vähintään 1g painokiloa kohti päivässä ollaan lähellä tätä.

22 Jan 16 oleh anggota: RistoC


	Kirim Komentar Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini* untuk masuk.*

Sejarah Berat Badan RistoC

Lihat Riwayat Lengkap

Jurnal RistoC, 22 Jan 16

Kirim Komentar

Sejarah Berat Badan RistoC