Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Januari 2016
|
99,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 3 kg.
Sisa: 4,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3223 kkal
|
Lemak: 121,43g | Prot: 153,51g | Karb: 349,21g.
Makan Pagi: Milbona Fettarmer Joghurt Erdbeere, Milbona H-Milch 1,5% Fett, WellMix Protein 90. Makan Siang: Gutes Land Gouda, Jeden Tag Salami, Jeden Tag Jagdwurst, Aldi Looping, Lieken Urkorn Fit & Vital Weizen. Makan Malam: Pottkieker Texas Eintopf. Camilan/Lainnya: Trader Joe's Paranusskerne, Myprotein Maltodextrin, Power System Pure Creatine, Sharon, Olimp BCAA 1100 Mega Caps, Kaffee. lagi...
|
|
3862 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 1 jam, Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Sedang) - 20 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 27 menit, Mengemudi - 30 menit, Tidur - 6 jam dan 28 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam, Istirahat - 6 jam dan 15 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Olli_._Ri
|