Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Januari 2016
|
76,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2237 kkal
|
Lemak: 50,59g | Prot: 198,70g | Karb: 232,16g.
Makan Pagi: Lidl Queijo Quark, Bagas Goji, Mel, Café Expresso, Cem Porcento Chia em Sementes, Romã, Sumo de Limão. Makan Siang: Vinho Tinto de Mesa, Salmão no Forno ou Grelhado, Tomates Vermelhos, Café Expresso, Batata Doce. Makan Malam: Bife de Peru Grelhado, Tomates Vermelhos, Arroz Branco (Longo, Cozido), Vinho Tinto de Mesa, Café Expresso, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Camilan/Lainnya: Myprotein Impact Whey Protein, Myprotein BCAA, Banana, Pistachos Torrados e Secos (com Sal). lagi...
|
|
2658 kkal
|
Latihan:
Latihan Perut - 8 menit, Menonton Televisi - 2 jam dan 30 menit, Angkat Besi - 15 menit, Bersepeda - 9 menit, Treadmill - 29 menit, Duduk - 1 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 10 jam dan 59 menit. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Gilbatista
|