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Körperfett 27,4 % Muskeln 44,4 % VF 5
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64,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1573 kkal
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Lemak: 34,76g | Prot: 74,45g | Karb: 239,67g.
Makan Pagi: Kunella Feinkost Reines Walnußöl, Maggi Klare Gemüsebrühe, Gekochtes Ei. Makan Siang: Weizli Weizenreis, Grünkohl, Rübenkraut, Honig, Zwiebeln, Ingwer, Orangen, Sojasoße. Makan Malam: Harzbube Handkäse mit Kümmel, Saupiquet Thunfisch Naturale - ohne Öl, Mischkornbrot. Camilan/Lainnya: Reichsgraf Butterstollen, REWE Beste Wahl Speisequark Magerstufe, Katjes Katjes-Kinder, Haribo Gummibärchen, Kinkartz Aachener Kräuter Printen. lagi...
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1825 kkal
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Latihan:
Pelatihan Sirkuit - 25 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 25 menit, Istirahat - 15 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
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