|
Ну вот снова я тут...за полгода я вернулась к тому с чего начинала. И вот снова в бой.Начала с 18.01.2016 второй раз
|
60 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1043 kkal
|
Lemak: 40,06g | Prot: 80,40g | Karb: 92,33g.
Makan Pagi: Омлет, Бутерброд с Маслом и Сыром, Кофе. Makan Siang: Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Fish House Морская Капуста Салат "Дальневосточный", Свекла Вареная. Makan Malam: Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%. Camilan/Lainnya: Kuc Сербский Сыр Брынза, Огурец (без Кожуры), Красные Помидоры, Сельдерей, 36 Копеек Кефир 1%, Зеленое Яблоко, Bio Max Био-Йогурт Натуральный. lagi...
|
|
2044 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 15 menit, Cuci Piring - 20 menit, Memasak - 20 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 1 menit, Hiking - 1 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 13 jam dan 34 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,1 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Ну вот тоже за полгода вернулась. Но и худела же тоже полгода! Так что не так обидно))) Тоже попытка намбер ту будет)))
20 Jan 16 oleh anggota: spiridion
|
Аналагичная ситуация( худею и опять набираю. С 18 тоже взялась за себя, тяжело дается ,главное перетерпеть и несорваться. 😳🙇
20 Jan 16 oleh anggota: LelkaGolub
|
Справимся👍. Мы сильные. Сделали раз и ещё раз сделаем. Главное ,когда что-то хочется,спрашивать себя: 😓А тебе оно надо,ты для этого всё начигала?! 😖Тогда зачем надо было?! А ведь скинуть не так легко как набрать((((😷 Желаю Всем огромного желания,терпения и силы воли💪 в нашем бою😜
20 Jan 16 oleh anggota: Ves2015
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ves2015
|