|
Fim de ano dei uma abusada, mas já to de volta à low carb e aos treinos.
|
64,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 21,1 kg.
Sisa: 1,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1328 kkal
|
Lemak: 94,82g | Prot: 103,04g | Karb: 13,55g.
Makan Pagi: Café, Copra Óleo de Coco Extra Virgem. Makan Siang: Sadia Mussarela, Peito de Frango, Alface, Queijo Branco. Makan Malam: Queijo Provolone, Shimeji, Sadia Presunto Cozido Magro, Carne de Vaca Moída, Queijo Provolone. Camilan/Lainnya: Queijo Branco, Carne de Vaca Moída (70% Magra / 30% Gordura ). lagi...
|
|
2177 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam dan 15 menit, Istirahat - 14 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,0 kg dalam 1 minggu
|