Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Januari 2016
|
93,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,6 kg.
Sisa: 13,4 kg.
Diet diikuti: 100%.
|
|
1686 kkal
|
Lemak: 73,30g | Prot: 163,58g | Karb: 93,21g.
Makan Pagi: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). Makan Siang: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Ovo de Codorna, Arroz Integral (Longo, Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Makan Malam: Omelete, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Arroz Integral (Longo, Cozido). Camilan/Lainnya: Vigor Iogurte Grego Zero Morango, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Trio Nuts Chocolate, Supino Supino Protein Max, Supino Supino Protein Max. lagi...
|
|
2898 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 16 jam dan 30 menit, Tidur - 6 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan MaverickVespa
|