|
No change. Used the recumbent bike today at the gym instead of the elliptical to give my back a bit of a break.
Be Happy.
|
117,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 21,3 kg.
Sisa: 38,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1399 kkal
|
Lemak: 74,90g | Prot: 142,67g | Karb: 36,57g.
Makan Pagi: Heavy Whipping Cream, Chocolate Protein Shake, Coffee. Makan Siang: olive oil, Pork Roast, Cooked Mushrooms (Fat Not Added in Cooking), Zucchini. Makan Malam: Chicken Tikka Masala, Green Peppers, Jell-O Sugar Free Low Calorie Gelatin Snacks - Orange/Lemon-Lime, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Camilan/Lainnya: Day Break Cinnamon Bun Bar, Pistachio Nuts, Almonds. lagi...
|
|
4217 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 33 menit, Mengemudi - 20 menit, Latihan Beban (Sedang) - 20 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 10 jam, Istirahat - 5 jam dan 15 menit, Tidur - 7 jam dan 27 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 5 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan bflegg
|