|
R1P2 - VLCD #6
BF = 27.5 %
BMI = 23.5 %
Today I'm around +6 in ketosis, I don't recall being ever on such high levels.
|
63,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 10,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
338 kkal
|
Lemak: 3,71g | Prot: 28,48g | Karb: 54,81g.
Makan Pagi: Oranges, Silk Soy Beverage For Coffee, Bread Stick. Makan Siang: Lilydale Chicken Breast Boneless Skinless, Spinach, Salt, Oregano, Garlic Powder, Lemon Juice. Makan Malam: Celery. Camilan/Lainnya: Apples. lagi...
|
|
1961 kkal
|
Latihan:
Duduk - 5 jam, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 2 jam, Istirahat - 14 jam, Tidur - 2 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|