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Körperfett 26,5 % Muskeln 45,3 % VF 5
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64,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,1 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1623 kkal
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Lemak: 29,71g | Prot: 82,42g | Karb: 259,34g.
Makan Pagi: Rote Paprika, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Gekochtes Ei, Maggi Klare Gemüsebrühe, Kunella Feinkost Reines Walnußöl. Makan Siang: Beste Ernte Kirschgrütze, Milchreis, Grünkohl, Rübenkraut, Honig, Zwiebeln, Ingwer, Orangen, Sojasoße, Weizli Weizenreis. Makan Malam: REWE Kräuterquark 2,4%, Maggi Klare Gemüsebrühe, Mischkornbrot, Saupiquet Thunfisch Naturale - ohne Öl. Camilan/Lainnya: Haribo Gummibärchen, Kinkartz Aachener Kräuter Printen. lagi...
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1837 kkal
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Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 25 menit, Gym - 25 menit, Istirahat - 15 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
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