Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Januari 2016
|
98,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 26,2 kg.
Sisa: 8,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1707 kkal
|
Lemak: 71,40g | Prot: 70,70g | Karb: 203,47g.
Makan Pagi: Ritter Sport Шоколад Темный с Марципаном, Кофе с Молоком, Кефир 2,5%, Банан, Вареное Яйцо. Makan Siang: Яблоко, Банан, Вареное Яйцо, Яичница, Белый Рис, Куриные Наггетсы. Makan Malam: Банан, Виноград, Овощное Рагу с Курицей. Camilan/Lainnya: Ritter Sport Шоколад Темный с Фундуком. lagi...
|
|
3211 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 15 menit, Pijat - 1 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Istirahat - 5 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan staswiz
|