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4 Tage nicht getrackt. 4 Tage unkontrolliert gegessen und getrunken, nicht trainiert. Es gab Essen satt, Kuchen, Salzstangen, Brötchen, Nüsse, Bier... wenig Bewegung. Da wundert mich die 82,6 gar nicht. Füllstand bis zum Rand! Heute der nächste Geburtstag! Auf Arbeit viel zu tun. Mal sehen wann ich wieder zum trainieren komme...
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82,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,4 kg.
Sisa: 3,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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2581 kkal
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Lemak: 58,50g | Prot: 146,60g | Karb: 206,95g.
Makan Pagi: Milch 1,5%, ESN Designer Whey Vanilla. Makan Siang: Champ High Protein Bar 45% Karamell-Cappuccino, REWE Reiswaffel, Hofmaier Hähnchenbrustfilet in Aspik, Rote Paprika. Makan Malam: Milfina Butter, Gouda oder Edamer, REWE Leberwurst, Mischbrot, BioBio Roggenvollkornbrot, Krombacher Bier. Camilan/Lainnya: Ja! Delikatess Kochschinken, Nutella Nutella, REWE Reiswaffel. lagi...
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2463 kkal
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Latihan:
Mengemudi - 2 jam, Duduk - 10 jam, Istirahat - 4 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
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Memperoleh 1,5 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
...ich habe zuerst gelesen das Du keinen Stuhlgang hattest... ;-)
19 Jan 16 oleh anggota: marcothebrain
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Mensch Marco... Wenn ich 4 Tage nicht auf der Keramik gewesen wäre, hätte ich ja noch 6 Kilo mehr auf die Waage gebracht! Nee das passt schon :-) Der Mist ist raus. Aber Du hast recht... manchmal haben 2 kleine Buchstabe doch eine große Wirkung.
19 Jan 16 oleh anggota: stolfat
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Hehe....Hallo Stolfat, ich nenne sowas Energie laden! Oder the big cheat :)
19 Jan 16 oleh anggota: bobo9966
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Ich gestehe ich hab mich auch kurz verlesen hihi ;-)
19 Jan 16 oleh anggota: Cocktailnase
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Ja, irgendeinen Namen muss das Kind ja haben... Jedenfalls bleibt die U80, als in Stein gemeißeltes Ziel, stehen. Selbst wenn ich, was ich weniger glaube, weiter Muskelmasse aufbauen sollte. Ich finden meinen KFA persönlich nicht optimal, der kann locker etwas tiefer angesetzt sein. Vielleicht stelle ich das Cardiotraining noch mehr in den Vordergrund. Mal gucken.
19 Jan 16 oleh anggota: stolfat
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Sejarah Berat Badan stolfat
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