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19.01.2016
Körperfett: 14,24%
Langsam muss ich doch wieder etwas mehr auf mein Gewicht achten.🍀
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63,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,3 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1921 kkal
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Lemak: 50,49g | Prot: 64,26g | Karb: 304,05g.
Makan Pagi: Dulano Hähnchenbrust, Chêne D'argent Weichkäse Light, Marmelade, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Mischkornbrot, Kaffee mit Milch. Makan Siang: Dulano Hähnchenbrust, Brunch Hamburger Style, Delba Pumpernickel, Milbona Wiesenländer Leicht, Brunch Hamburger Style, Delba Pumpernickel. Makan Malam: Lidl Bio Roggenmisch-Toastbrötchen, Vomar Bokkenpootje, Gemischter Salat mit Dressing, Quisit Gemüse Burger. Camilan/Lainnya: Ritter Sport Knusperkeks, Apfel, Orangen, Banane, Mandarine, K-Classic Nussano, Delba Pumpernickel. lagi...
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1561 kkal
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Latihan:
Istirahat - 17 jam dan 15 menit, Tidur - 6 jam dan 45 menit. lagi...
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Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
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