Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Januari 2016
|
98,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 26,4 kg.
Sisa: 8,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1980 kkal
|
Lemak: 86,94g | Prot: 96,82g | Karb: 207,88g.
Makan Pagi: Ritter Sport Шоколад Темный с Марципаном, Банан, Кофе с Молоком, Груши, Кефир 2,5%, Банан. Makan Siang: Салат Оливье, Ritter Sport Шоколад Темный с Марципаном, Яблоко, Белый Рис, Яичный Омлет, Куриный Рулет. Makan Malam: Белый Рис, Куриная Грудка. lagi...
|
|
3644 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Angkat Besi - 1 jam, Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan staswiz
|