Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 Januari 2016
|
76 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2606 kkal
|
Lemak: 67,20g | Prot: 218,42g | Karb: 291,74g.
Makan Pagi: Sumo de Limão, Romã, Continente Fiambre De Peru, Dovo Clara de Ovo, Lidl Flocos de Aveia, Cem Porcento Chia em Sementes, Café Expresso, Sumo de Laranja Natural. Makan Siang: Batata Doce, Café Expresso, Tomates Vermelhos, Salmão no Forno ou Grelhado. Makan Malam: Sopa de Feijão, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Café Expresso, Vinho Tinto de Mesa, Bife de Peru Grelhado. Camilan/Lainnya: Banana, Amêndoas sem Casca, Mel, Bagas Goji, Cem Porcento Sementes de Chia, Amêndoas, Myprotein BCAA, Myprotein Impact Whey Protein, Lidl Queijo Quark, Maçãs Gala. lagi...
|
|
3348 kkal
|
Latihan:
Naik Sepeda Motor - 45 menit, Menonton Televisi - 2 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 10 jam dan 37 menit, Bersepeda - 11 menit, Angkat Besi - 1 jam dan 50 menit, Latihan Perut - 7 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Gilbatista
|