Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 Januari 2016
|
96,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,2 kg.
Sisa: 27,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2517 kkal
|
Lemak: 162,86g | Prot: 128,41g | Karb: 130,44g.
Makan Pagi: Biotrend Bio Joghurt Pur, Brauner Zucker, Lidl Nuts Royal, Milchkaffee, Zucker, Nutella Nutella, Edeka Eiweißbrot. Makan Siang: Papaya, REWE Blattspinat, Tomaten, Aldi Eiweißbrot (35g), Avocado. Makan Malam: Spitzpaprika, Salatgurke, Natives Olivenöl Extra, Hirtenkäse, Rote Zwiebeln, Tomaten, Rinderhackfleisch. Camilan/Lainnya: Dr. Oetker Schokino Kuchen, Käsekuchen. lagi...
|
|
3507 kkal
|
Latihan:
Crossfit - 1 jam, Istirahat - 4 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam, Mengemudi - 1 jam dan 20 menit. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Trillian777
|