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Körperfett 28,5 % Muskeln 43,6 % VF 5
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64,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,8 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1857 kkal
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Lemak: 79,73g | Prot: 83,25g | Karb: 195,89g.
Makan Pagi: Gekochtes Ei, Maggi Klare Gemüsebrühe, Kunella Feinkost Reines Walnußöl. Makan Siang: Oryza Natur Reis, Weißes Weizenmehl (Allzweck), Extra Natives Olivenöl, Spiegelei, Zwiebeln, Ja! Hackfleisch Gemischt Zum Braten, Gekochter Kohlrabi (Fettfrei gekocht). Makan Malam: REWE Kräuterquark 2,4%, Gekochtes Ei, Mischkornbrot, Harzbube Handkäse mit Kümmel. Camilan/Lainnya: Zimtsterne, Haribo Gummibärchen, Katjes Katjes-Kinder, Kinkartz Aachener Kräuter Printen, Weiss Oblaten-Lebkuchen, Merci Merci Finest Selection. lagi...
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2049 kkal
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Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 48 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 20 menit, Pelatihan Sirkuit - 20 menit, Istirahat - 14 jam dan 32 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
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