Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 Januari 2016
|
81,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 10 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2134 kkal
|
Lemak: 74,65g | Prot: 119,54g | Karb: 239,09g.
Makan Pagi: Tesco Semi-Skimmed Milk, Tesco Bran Flakes, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. Makan Siang: Boots Shapers Pesto Chicken & Roasted Tomato on Sun-Dried Tomato Bread, Boots Shapers Onion Rings, Fanta Fanta Zero (Can), Tesco Low Fat Yogurt, Bananas. Makan Malam: Lidl Cottage Cheese Low Fat, Lidl Breaded Chicken Breast Fillet, Tesco Iceberg Lettuce, Tesco Cherry Tomatoes, Cucumber (with Peel), Onions, Carrots. Camilan/Lainnya: Tesco Jumbo Roasted Salted Peanuts, Tesco Maple Pecan Danish, Tesco Mini Flapjack, PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk & 1 Sugar, Optimum Nutrition 100% Gold Standard Whey Protein. lagi...
|
|
2497 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 50 menit, Istirahat - 15 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Dalvir
|