Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 Januari 2016
|
101,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 30,9 kg.
Sisa: 5,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1084 kkal
|
Lemak: 28,24g | Prot: 148,91g | Karb: 55,49g.
Makan Pagi: Egg White, Latte Coffee, Chocolite Chocolate Protein Shake, Nature Valley Protein Chewy Bars - Peanut, Almond & Dark Chocolate. Makan Siang: Niman Ranch Beef Pot Roast, Cooked Mixed Vegetables (Corn, Lima Beans, Peas, Green Beans and Carrots), Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat). Makan Malam: Chicken Breast (Skin Not Eaten), Mixed Vegetables (Frozen). lagi...
|
|
3465 kkal
|
Latihan:
Elliptical - 36 menit, Angkat Besi - 45 menit, Istirahat - 14 jam dan 39 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan Chris1971
|