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Körperfett 26,7 % Muskeln 44,6 % VF 5
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64,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,9 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1331 kkal
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Lemak: 49,27g | Prot: 66,18g | Karb: 149,38g.
Makan Pagi: Gekochtes Ei, Maggi Klare Gemüsebrühe, Kunella Feinkost Reines Walnußöl, Harzbube Handkäse mit Kümmel. Makan Siang: Kartoffeln, Ja! Rahm-Spinat, Spiegelei. Makan Malam: Maggi Klare Gemüsebrühe, REWE Kräuterquark 2,4%, Mischkornbrot, Rookhus Räucherlachs. Camilan/Lainnya: Haribo Gummibärchen, Katjes Katjes-Kinder, Piasten Schokolinsen, Weiss Oblaten-Lebkuchen. lagi...
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1836 kkal
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Latihan:
TRX - 20 menit, Pelatihan Sirkuit - 25 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
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