Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Januari 2016
|
72,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 2,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1911 kkal
|
Lemak: 63,88g | Prot: 205,22g | Karb: 145,35g.
Makan Pagi: Muscle Pharm 3:1:2 BCAA Watermelon, Coffee, Food For Life Baking Company Ezekiel 4:9 Sprouted Grain English Muffins, Sunny Farms Grade A Large Egg, Cooked Egg White. Makan Siang: Wildroots Wildroots Quinoa Red Organic Tortilla Chips, Hope Organic Spicy Avocado Hummus, Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Breasts. Makan Malam: Hormel Boneless Pork Tenderloin, Broccoli. Camilan/Lainnya: Protein Pancakes, 3:1:2 BCAA Watermelon, Kirkland Signature Natural Creamy Peanut Butter, Taylor Farms Celery Sticks, Protein Pancakes, Quest Cookies & Cream Protein Bar, Spinach, MusclePharm Combat Powder - Cookies 'N' Cream, Bananas. lagi...
|
|
2531 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam, Stepper - 25 menit, Istirahat - 15 jam dan 35 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|