Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Desember 2009
|
83,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,4 kg.
Sisa: 1,5 kg.
Diet diikuti: Buruk.
|
Lihat Kalender Diet, 21 Desember 2009:
|
3797 kkal
|
Lemak: 86,63g | Prot: 118,90g | Karb: 548,10g.
Makan Pagi: banana, cereal, milk. Makan Siang: Milk (Nonfat), oatmeal. Makan Malam: roll, cheese cake, cranberry, sweet potato, stuffing, ham. Camilan/Lainnya: egg nog, rum, wine, apple, banana. lagi...
|
|
2651 kkal
|
Latihan:
Tidur - 8 jam, Istirahat - 15 jam, Latihan Beban (Sedang) - 20 menit, Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Cepat) - 30 menit, Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Lambat) - 5 menit, Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Sedang) - 5 menit. lagi...
|
Memperoleh 4,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Beachken
|