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Schöne Scheiße. Alles ist zurück. Alles. Weihnachten hat sein Werk getan. Ich war so stolz und froh. Ich war U 90. Jetzt bin ich bald Ü100 wenn das so weiter geht. Ich bekomme mich einfach nicht in den Griff. Ich weiß nicht mehr, wie ich damals - erst vor zwei Jahren, gar nicht lang her - die Disziplin gefunden hatte. Für gute Ernährung, Laufen gehen, Schwimmen - dafür brauchte ich früher keine Überredung, das war Spaß! Den muss ich irgendwie wieder finden, der liegt wahrscheinlich neben meiner Motivation und der Disziplin und hält Winterschlaf... 😕
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98,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,9 kg.
Sisa: 28,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1987 kkal
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Lemak: 88,68g | Prot: 99,12g | Karb: 190,56g.
Makan Pagi: Orangen, Layenberger Low Carb Protein Müsli Schoko Nuss, Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett, Brauner Zucker, Zucker, Milchkaffee. Makan Siang: Natsu Perl-Couscous. Makan Malam: Président Mini Snack, Natsu Wrap mit Falafel und Houmous. Camilan/Lainnya: Monarc Marmorkuchen, Zucker, McDonald's Latte Macchiato (Grande). lagi...
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3708 kkal
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Latihan:
Tari (Gerak Cepat, Aerobik) - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 4 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam, Mengemudi - 1 jam dan 20 menit. lagi...
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Memperoleh 0,4 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
13 Jan 16 oleh anggota: marcothebrain
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Weck sie auf!!! Ich bin auch gerade dabei meine Dämonen in ihre Schranken zu weisen! Gemeinsam schaffen wir das!
13 Jan 16 oleh anggota: mausi2512
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Hey lass den Kopf nicht hängen. Bei mir war es ähnlich vor 2,5 Jahren locker 12 kg runter und nun alles (bisschen mehr) wieder drauf. Aber ich versuche mich im Moment echt zusammen zu reißen.
Vielleicht kann Dich die Community unterstützen. Gemeinsamkeit hilft oft.
Ich motiviere mich mit noch zwei Kolleginnen.
13 Jan 16 oleh anggota: MyMitzeKatze
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Du schaffst das.
Es wird hart, aber mach jeden Tag etwas, dann wird es leichter.:)
Beiß dich durch, es lohnt sich, denn um so öfter du es gemacht hast, desto mehr Spaß hast du wieder am Sport.:)
13 Jan 16 oleh anggota: EvaMarieK
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Sejarah Berat Badan Trillian777
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