Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 Januari 2016
|
99,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,1 kg.
Sisa: 4,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3794 kkal
|
Lemak: 119,97g | Prot: 173,97g | Karb: 498,88g.
Makan Pagi: Bio Back Reiswaffeln mit Meersalz, Milbona Fettarmer Joghurt Birne, Milbona Fettarmer Joghurt Aprikose, Milbona H-Milch 1.5% Fett, WellMix Protein 90. Makan Siang: Kasseler, Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Hofmaier Truthahnsalami (mit Palmfett), Aldi Looping, Lidl Krustenbrot. Makan Malam: Frikadelle, Grüne Brechbohnen, Pfanni Kartoffel Püree Komplett, Frikadelle. Camilan/Lainnya: Cocktailtomaten, Olimp Gain Bolic 6000, Power System Pure Creatine, Myprotein Maltodextrin, Nestle Lion Mini, Milky Way Milky Way Minis, Rührkuchen, Duplo Duplo, Kinder Riegel (21g), Kaffee, Olimp BCAA 1100 Mega Caps. lagi...
|
|
3895 kkal
|
Latihan:
Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Sedang) - 20 menit, Fitness (Workout) - 1 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 10 menit, Mengemudi - 30 menit, Tidur - 7 jam dan 45 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam dan 30 menit, Istirahat - 4 jam dan 45 menit. lagi...
|
Memperoleh 3,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Olli_._Ri
|