Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 Januari 2016
|
72,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 2,3 kg.
Diet diikuti: Tidak Berlaku.
|
|
1628 kkal
|
Lemak: 53,47g | Prot: 182,38g | Karb: 117,63g.
Makan Pagi: Cooked Egg White, Cooked Egg White, Sunny Farms Grade A Large Egg, Quaker Steel Cut Oatmeal. Makan Siang: Kirkland Signature Natural Creamy Peanut Butter, Apples, Great Value French Style Cut Green Beans, Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Breasts. Makan Malam: GreenLine Fresh Green Beans, C. Wirthy & Co. Blackened Seasoned Atlantic Salmon Fillets. Camilan/Lainnya: Kirkland Signature Nonfat Plain Greek Yogurt, Spinach, MusclePharm Combat Powder - Cookies 'N' Cream, Quest Cookies & Cream Protein Bar, Kirkland Signature Nonfat Plain Greek Yogurt. lagi...
|
|
2601 kkal
|
Latihan:
Rowing - 10 menit, Stepper - 10 menit, Lari - 10 km/jam - 10 menit, Angkat Besi - 1 jam, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|