Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 Januari 2016
|
89,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,2 kg.
Sisa: 3,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1314 kkal
|
Lemak: 65,65g | Prot: 90,87g | Karb: 90,67g.
Makan Pagi: Coffee, Athenos Natural Crumbled Feta Cheese, Cedarlane Natural Foods Spinach & Mushroom Egg White Omelette. Makan Siang: Ranch Salad Dressing, Trader Joe's Fresh Vegetable Tray. Makan Malam: Wegmans Cobb Salad with Dressing, Chicken Noodle Soup (Home Recipe). Camilan/Lainnya: Jelly Belly Jelly Beans. lagi...
|
|
3390 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam dan 25 menit, Tidur - 7 jam dan 30 menit, Arc Trainer - 45 menit, Mengemudi - 1 jam, Istirahat - 4 jam dan 25 menit, Duduk - 10 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Berdiri - 15 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,8 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Nice, you're continuing to come down steadily.
11 Jan 16 oleh anggota: jmb3450
|
Thanks Jim... VERY happy that I went DOWN... even if it was a small decrease over a weekend that could've EASILY resulted in a gain... :)
11 Jan 16 oleh anggota: millerm40
|
11 Jan 16 oleh anggota: snezica
|
Thanks Sneza... going in the right direction!
12 Jan 16 oleh anggota: millerm40
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan millerm40
|