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Körperfett 30 % Muskeln 42,5 % VF 5 Hier liegt mal wieder ein klassischer Interpretationsfehler meiner Körperanalyse-Waage vor. Da meine nur die untere Körperhälfte scannt, bekommt sie nicht mit, dass ich wegen fast 10 Tagen Armtraining unter Vernachlässigung der Beine mehr Muskeln angesetzt habe. Daraus kann meine Waage nur schlußfolgern, dass ich "fettiger" geworden sei. Ihr seht, die Werte entbinden einen nicht davon, sie noch auszuwerten.
Ich wünsche euch einen guten Wochenstart.
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64 kg
Sejauh ini Berkurang: 15 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1416 kkal
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Lemak: 47,74g | Prot: 69,03g | Karb: 179,37g.
Makan Pagi: Mischkornbrot, Maggi Klare Gemüsebrühe, Gekochtes Ei, Kunella Feinkost Reines Walnußöl. Makan Siang: REWE Tortelloni Spinat-Ricotta, Klare Gemüsebrühe, Braune Champignons (Italienische Crimini), Olivenöl, Rote Paprika, Tomaten, Möhren. Makan Malam: REWE Kräuterquark 2,4%, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Mischkornbrot, Ja! Delikatess Lachsschinken. Camilan/Lainnya: Kinkartz Aachener Kräuter Printen, Katjes Katjes-Kinder, Weiss Oblaten-Lebkuchen, Piasten Schokolinsen. lagi...
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1828 kkal
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Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
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Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
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