Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 Januari 2016
|
78,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,8 kg.
Sisa: 9,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1629 kkal
|
Lemak: 77,02g | Prot: 56,06g | Karb: 197,61g.
Makan Pagi: Domatesler, Trabzon Hurması, Muz, Kuru İncir, Haşlanmış Yumurta, Çay (Demlenmiş), Kuru Üzüm, Ceviz. Makan Siang: Tulum Peyniri, Mandalina, Haşlanmış Yumurta, Elma, Süt (Tam Yağlı), Tatlı Patates (Kabuksuz, Pişmiş, Haşlanmış), Kivi Meyvesi. Makan Malam: Siyah Zeytin, Patlıcan, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Domuz Yağı, Kayısı Reçeli ve Konserveleri, Sucuklu Yumurta. Camilan/Lainnya: Kuru Erik, Fındık, Çay (Demlenmiş). lagi...
|
|
1999 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fatboykonya
|