Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 Januari 2016
|
76,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3026 kkal
|
Lemak: 155,06g | Prot: 171,46g | Karb: 209,83g.
Makan Pagi: Óleo de Coco, Continente Fiambre De Peru, flocos de aveia, claras de ovo, Romã, Sumo de Limão, farinha aveia, Queijo Quark, côco ralado, Clara de Ovo, mel, morangos, ovo. Makan Siang: Pingo Doce Pizza Queijo e Fiambre, Café Expresso, Vinho Tinto de Mesa, Agrião, Tomates Vermelhos, Dourada Grelhada. Makan Malam: Arroz Branco (Longo, Cozido), Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Vinho Tinto de Mesa, Café Expresso, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Tomates Vermelhos. Camilan/Lainnya: Amêndoas, Pistachos Torrados e Secos (com Sal), Myprotein Impact Whey Protein. lagi...
|
|
3130 kkal
|
Latihan:
Duduk - 2 jam dan 30 menit, Menonton Televisi - 3 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 8 jam dan 23 menit, Bersepeda - 6 menit, Angkat Besi - 1 jam dan 15 menit, Treadmill - 11 menit, Latihan Perut - 5 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Gilbatista
|