Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 Januari 2016
|
86,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,7 kg.
Sisa: 28,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1136 kkal
|
Lemak: 20,46g | Prot: 79,34g | Karb: 147,32g.
Makan Pagi: Activia Fig Yogurt, Weetabix Weetabix and Milk, Coffee with Semi-Skimmed Milk. Makan Siang: Cucumber (with Peel), Tesco Soft White Rolls, Chicken Breast Meat. Makan Malam: White Potatoes (Flesh and Skin, Baked), Tesco Mixed Vegetables, Chicken Breast Meat (Roasted, Cooked), Bisto Gravy Granules. Camilan/Lainnya: Tea with 25 ML semi skimmed milk, Tea with 25 ML semi skimmed milk, Activia Prune Yogurt. lagi...
|
|
2406 kkal
|
Latihan:
Mandi - 6 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 20 menit, Memasak - 15 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 2 jam, Mengemudi - 40 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 12 jam dan 39 menit. lagi...
|
Kehilangan 3,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Pensloss
|