|
fett 24,7 muskel 37,6 Wasser 54,5
|
52,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,5 kg.
Sisa: 1,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1153 kkal
|
Lemak: 45,73g | Prot: 100,81g | Karb: 81,16g.
Makan Pagi: Espresso, Zucker, SodaStream Xstream Energy. Makan Siang: Champ Body Shape Protein 90 Shake Plus L-Carnetine. Makan Malam: Ei, Ergüllü Scharfer Grieche, Champignons, K-Classic Kochhinterschinken. Camilan/Lainnya: Speckwürfel, Lactowell Laktosefreie Milch 1,5%, Kellogg's Smacks (30g). lagi...
|
|
2531 kkal
|
Latihan:
Memasak - 10 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 23 menit, Berbelanja - 25 menit, Menonton Televisi - 6 jam dan 53 menit, Gym - 2 jam dan 10 menit, Tidur - 11 jam dan 3 menit, Duduk - 1 jam dan 56 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|