Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 08 Januari 2016
|
84,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,9 kg.
Sisa: 12,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1076 kkal
|
Lemak: 37,74g | Prot: 57,45g | Karb: 129,57g.
Makan Pagi: Banana, Ovo Cozido, Chá Verde. Makan Siang: Morangos, Royal Gelatina 10Kcal. Makan Malam: Morangos, Noodles de Ovo Seco. Camilan/Lainnya: Limiano Queijo Amanteigado, Royal Gelatina 10Kcal, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Ovo Cozido, Royal Gelatina 10Kcal, Manteiga, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Pão Bijou, Ovo Cozido. lagi...
|
|
3119 kkal
|
Latihan:
Spinning - 20 menit, Elliptical - 20 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam dan 30 menit, Istirahat - 9 jam dan 20 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,0 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan RednikFat
|