Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 08 Januari 2016
|
76,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 8,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1387 kkal
|
Lemak: 31,16g | Prot: 77,20g | Karb: 200,16g.
Makan Pagi: Queijo Branco, Wickbold Pão Integral Castanha do Pará e Quinoa, Café. Makan Siang: Batata Doce, Alface, Cenouras, Spoleto Milho, Carne de Peru (Cozido, Assado). Makan Malam: Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Subway Cebola, Arroz Branco, Batata Doce, Ovo Frito, Cenouras, Alface. Camilan/Lainnya: Banana, Bauducco Torrada Integral (1), Maçã, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Água, Itambé Iogurte (90g), Yoki Farelo de Aveia. lagi...
|
|
3126 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam dan 30 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 30 menit, Menonton Televisi - 2 jam, Mandi - 10 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 4 jam dan 10 menit, Hiking - 30 menit, Naik Tangga (Stairs) - 10 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,6 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
o desafio maior é manter a dieta e os exercícios no fim de semana? qual o segredo de vocês para não ceder às tentações?
08 Jan 16 oleh anggota: FeOscarina
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan FeOscarina
|