|
I can definitely feel it in my legs this morning - with the squat challenge plus my first week back at karate I can feel muscles I never knew I had!
|
56,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,4 kg.
Sisa: 2,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1688 kkal
|
Lemak: 41,42g | Prot: 53,69g | Karb: 266,65g.
Makan Pagi: Quaker Oat So Simple, Tesco Skimmed Milk. Makan Siang: Wetherspoon Chips, Asda Spicy Tomato Soup. Makan Malam: Sainsbury's Thin & Crispy Pepperoni Pizza, Iceland BBQ Chicken Pizza. Camilan/Lainnya: Rowntree's Tooty Frooties, Rowntree's Fruit Gums (Tube), Rowntree's Fruit Pastilles (Tube), Alpen Light Summer Fruits Bar, Tea with Milk. lagi...
|
|
1731 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 30 menit, Latihan Perut - 1 menit, Istirahat - 7 jam dan 29 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan bodders
|