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Depois de abraçar a jaca no domingo, uma semana de alimentação controlada e atividade física, o resultado foi bonzinho comigo. :)
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99,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,3 kg.
Sisa: 34,7 kg.
Diet diikuti: 100%.
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1141 kkal
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Lemak: 59,55g | Prot: 124,28g | Karb: 26,19g.
Makan Pagi: Ovo Cozido, Café, Queijo de Cabra. Makan Malam: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Frango Assado, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido). Camilan/Lainnya: Feel Good Chá Branco com Hibisco, Cacau Show Cacau 85%, Abacaxi, Sadia Coxinha Das Asas, Sadia Coxinha da Asa. lagi...
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3327 kkal
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Latihan:
HIIT - 10 menit, Squats - 5 menit, Spinning - 20 menit, Treadmill - 40 menit, Istirahat - 14 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 1,5 kg dalam 1 minggu
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