Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 07 Januari 2016
|
88,0 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,3 kg.
Sisa: 29,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1213 kkal
|
Lemak: 16,50g | Prot: 101,72g | Karb: 148,27g.
Makan Pagi: Coffee with Semi-Skimmed Milk, Weetabix Weetabix and Milk, Activia Fat Free Peach Yogurt, Coffee & semi skimmed milk. Makan Siang: Nimble Wholemeal Bread, Tesco Cooked Ham, Coffee & semi skimmed milk, Cucumber (with Peel). Makan Malam: Tesco Mixed Vegetables, Bisto Gravy Granules, Chicken Breast Meat (Roasted, Cooked). Camilan/Lainnya: Cranberry Juice, Bananas, PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk, PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk, Twinings Green Tea, Activia Fat Free Pineapple Yogurt, Nimble Wholemeal Bread, Tesco Cooked Ham, Cucumber (with Peel), Twinings Green Tea, Nescafe Coffee with Semi-Skimmed Milk. lagi...
|
|
2569 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Memasak - 15 menit, Menyetrika - 15 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam dan 30 menit, Mengemudi - 45 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 12 jam dan 15 menit, Belanja - 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Pensloss
|