Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 07 Januari 2016
|
102,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 29,6 kg.
Sisa: 7,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1022 kkal
|
Lemak: 23,12g | Prot: 147,27g | Karb: 53,26g.
Makan Pagi: Egg White, Latte Coffee, Chocolite Chocolate Protein Shake, Nature Valley Protein Chewy Bars - Peanut, Almond & Dark Chocolate. Makan Siang: Turkey Breast Meat, Cooked Mixed Vegetables (Corn, Lima Beans, Peas, Green Beans and Carrots), Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat). Makan Malam: Chicken Breast (Skin Not Eaten), Mixed Vegetables (Frozen). lagi...
|
|
3561 kkal
|
Latihan:
Elliptical - 35 menit, Angkat Besi - 50 menit, Istirahat - 14 jam dan 35 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,4 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan Chris1971
|