|
Bom... dos festejos de Natal e de Ano Novo ganhei mais 700 gramas... porque antes das mini férias andei com o fantástico peso de 68,5 kg...
Agora é "back to business"!!! Trabalhar para o primeiro objectivo de 68 kg!!!
BOM ANO PARA TODOS!!!
|
69,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,9 kg.
Sisa: 1,2 kg.
Diet diikuti: Buruk.
|
|
2452 kkal
|
Latihan:
Pengkondisian Latihan (Klub Kesehatan) - 20 menit, Belanja - 10 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 20 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 6 jam dan 40 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,0 kg dalam 1 minggu
|