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was ich nicht verstehe ist mit 55 kilo hatte ich bessere Körperfettanteil und mehr Muskel trainiere hart normal müsste sich was ändern heute sind die Werte 24.8 fett 54 Wasser 37.4 Muskel ich war bei Muskel aber schon auf 39.6
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52,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,6 kg.
Sisa: 1,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1136 kkal
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Lemak: 30,62g | Prot: 74,58g | Karb: 134,12g.
Makan Pagi: Zucker, Espresso, SodaStream Xstream Energy. Makan Siang: Champ Body Shape Protein 90 Shake Plus L-Carnetine. Makan Malam: Barilla Bolognese, Nudeln (Gekocht). Camilan/Lainnya: Nöm Joghurt Natur Laktosefrei, Lactowell Laktosefreie Milch 1,5%. lagi...
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2530 kkal
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Latihan:
Mencuci Pakaian - 10 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 39 menit, Menonton Televisi - 6 jam dan 10 menit, Bak Mandi - 22 menit, Duduk - 1 jam dan 17 menit, Tidur - 12 jam dan 11 menit, Membersihkan - 39 menit, Gym - 2 jam dan 32 menit. lagi...
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Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
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