Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 05 Januari 2016
|
65,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,7 kg.
Sisa: 2,0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1794 kkal
|
Lemak: 80,40g | Prot: 81,45g | Karb: 177,79g.
Makan Pagi: Tesco 0.1% skimmed milk, Dorset Cereals Oat Granola. Makan Siang: Yeo Valley Lemon Curd Yogurt, Anchor Spreadable Butter, Hovis Seed Sensations Wholemeal Bread, Poached Egg. Makan Malam: Olive Oil, Aldi Pickled Sliced Beetroot, Tesco Baby New Potatoes, Sweet Red Peppers, Cucumber (with Peel), Spring Onions, Cos or Romaine Lettuce, Sainsbury's Carrots, Waitrose frozen mackerel fillet. Camilan/Lainnya: Whipping Cream, Costa Coffee Skimmed Hot Chocolate (Medio), Lindt Lindor Milk Chocolate Ball, Twiglets Twiglets (25g). lagi...
|
|
2211 kkal
|
Latihan:
Duduk - 3 jam dan 59 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 10 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 1 menit, Istirahat - 1 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan pinkmoo
|