|
Comecei bem o ano :)
|
53,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,2 kg.
Sisa: 1,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1107 kkal
|
Lemak: 61,97g | Prot: 45,40g | Karb: 89,69g.
Makan Pagi: Calabresa, Melão, Couve Manteiga Crua, Ovo. Makan Siang: Fhom Batata Doce Chips, Cebolas, Tomates, Ovo. Makan Malam: Ofner Panettone, Aviação Manteiga sem Sal, Batata Inglesa Cozida, Carne. lagi...
|
|
1512 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 20 menit, Istirahat - 14 jam dan 35 menit, Tidur - 8 jam, Naik Tangga (Stairs) - 5 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vipcook
|