|
Körperfett 28,2 % Muskeln 44,4 %
|
65,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,9 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1567 kkal
|
Lemak: 64,03g | Prot: 69,12g | Karb: 169,12g.
Makan Pagi: Hühnerbrühe, Gekochtes Ei, Kunella Feinkost Reines Walnußöl. Makan Siang: Ja! Rahm-Spinat, Kartoffeln, Spiegelei ohne Fett. Makan Malam: Harzbube Handkäse mit Kümmel, Mischkornbrot, Gut & Günstig Rotwurst, REWE Kräuterquark 2,4%. Camilan/Lainnya: Piasten Schokolinsen, Reichsgraf Butterstollen, Katjes Katjes-Kinder, Haribo Gummibärchen, Piasten Big Ben Dragierte Erdnüsse. lagi...
|
|
1985 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 20 menit, TRX - 20 menit, Pelatihan Sirkuit - 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Hammer! Da startet jemand richtig gut durch....
Frohes Neues!
K
03 Jan 16 oleh anggota: Frau K aus I
|
03 Jan 16 oleh anggota: triggerfish
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan triggerfish
|