Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 02 Januari 2016
|
101 kg
Sejauh ini Berkurang: 6 kg.
Sisa: 36 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
935 kkal
|
Lemak: 38,89g | Prot: 51,88g | Karb: 91,03g.
Makan Pagi: Ovo Cozido. Makan Siang: Nutrella Pão Integral 7 Grãos, Aurora Presunto Cozido sem Capa de Gordura, Maionese (Baixas Calorias). Makan Malam: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Beterrabas, Alface, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Ovo. Camilan/Lainnya: Nestlé Nesfit Mel & Amêndoas, Vigor Iogurte de Frutas Vermelhas, Twix Twix (15g). lagi...
|
|
2725 kkal
|
Latihan:
Hiking - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Projeto ficar magra
|