Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 Januari 2016
|
103,0 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,9 kg.
Sisa: 12,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2023 kkal
|
Lemak: 75,44g | Prot: 104,42g | Karb: 233,12g.
Makan Pagi: Tesco Crunchy Peanut Butter, Hovis Wholemeal Bread, Asda Chosen By You Mixed Berry Smoothie. Makan Siang: Parsnips, Cooked Carrots (from Fresh), Yorkshire Pudding, Boiled Potato (without Peel, Fat Not Added in Cooking), Roasted Potato, Beef. Makan Malam: Nairn's Rough Oatmeal Oatcakes, Scrambled Egg, Smoked Salmon, Weight Watchers Tuna in Mayonnaise with Sweetcorn. Camilan/Lainnya: Tesco Granny Smith Apples, Coca-Cola Diet Coca-Cola (500 ml), Coffee with Milk, Robinsons No Added Sugar Orange Squash. lagi...
|
|
2524 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 17 jam dan 30 menit, Tidur - 6 jam dan 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan JoelPH
|